Робоча лінійка
Багато-хто
розуміє під цим поняттям просто відмову від шкідливих звичок і заняття спортом.
Насправді, здоровий
спосіб життя – це набагато глибше поняття, це стиль життя і
мислення. Для кожної людини – це щось особливе. Саме думки людини становлять
основи здорового способу життя.
Здоровий спосіб життя – це комплекс оздоровчих заходів, що забезпечують
гармонійний розвиток, зміцнення здоров'я, підвищують продуктивність праці. Це
відповідні форми і способи щоденного життя, відмова від шкідливих звичок,
загартовування, оптимальний руховий режим. За таких умов здоров’я поліпшується
та змінюється.
Спосіб життя – це не лише характер людської поведінки, яка
позитивно чи негативно впливає на здоров’я. Сам характер поведінки зумовлений
фізичним та культурним середовищем, вихованням, матеріальними можливостями. На
формування способу життя впливають стереотипи стосунків між людьми, їхній
життєвий досвід і соціальні умови та середовище.
Саме поняття «здоровий спосіб життя» з’явилося
не дуже давно, але дотримуватися його принципів люди намагалися віддавна. Ще в
середньовіччі, а можливо, й раніше люди знали основи здорового способу життя,
от тільки мотивація у них була зовсім іншою, ніж тепер у нас.
Сьогодні люди, котрі дотримуються здорового
способу життя, мають на меті щось зовсім інше. Люди хочуть зберегти свій
організм здоровим, адже його й так ослаблюють такі чинники як погана екологія,
забруднена вода, а також популярні тепер шкідливі звички.
Здоров’я
не можна придбати раз і назавжди на якомусь етапі життя. Організм може бути
здоровим лише тоді, коли він розвивається, доповнюється різними новими
корисними для здоров’я елементами, звичками і, таким чином, вдосконалюється.
Отже, можна сміливо сказати, що основи здорового способу життя – це регулярне і цілеспрямоване
дотримання і виконання простих правил.
Для
здорового способу життя потрібно:
·
Відмовитись від
шкідливих звичок
·
Підтримувати
м’язи у тонусі
·
Загартовувати
організм
·
Вживати здорову їжу
·
Створити комфортні психологічні умови
·
Формувати і дотримуватись чітких принципів
